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一直以来，很多人都会遭遇便秘的情况。严重时，可能会出现身体不适的症状。 对于女性而言，平时饮食中应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如全麦面包、燕麦粥等。同时，也应该避免吃一些过多的油腻食物和辛辣食物，以免加重便秘的症状。